কর্মক্ষেত্রে আরামদায়ক কম্পিউটার কীভাবে সামঞ্জস্য করবেন

1. সঠিক ভঙ্গি করুন। কম্পিউটার এবং কীবোর্ডের বসানো অবশ্যই আপনার শরীরের ভঙ্গির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে হবে, অন্যভাবে নয়। কম্পিউটার সামঞ্জস্য করার সময়, আপনার শরীরের ভঙ্গি সঠিক কিনা তা নিশ্চিত করতে এই নিবন্ধের অংশ 1-এর বিষয়বস্তু পড়ুন।
2. আপনি যে ধরনের কম্পিউটার ব্যবহার করছেন তা নিশ্চিত করুন। একটি ডেস্কটপ কম্পিউটারের ডিসপ্লে স্ক্রীন এবং কীবোর্ড আলাদা করা হয়, যখন একটি ল্যাপটপ কম্পিউটারের স্ক্রীন সাধারণত সরাসরি কীবোর্ডের সাথে সংযুক্ত থাকে। একটি ডেস্কটপ কম্পিউটারের প্রদর্শন এবং কীবোর্ড সাধারণত সামঞ্জস্য করা যেতে পারে, যখন একটি ল্যাপটপ কম্পিউটারে করা যেতে পারে এমন সামঞ্জস্যগুলি সীমিত।
যদি ডিসপ্লে সামঞ্জস্য করা না যায়, তাহলে একই রকম প্রভাব সহ একটি স্ট্যান্ড বা অন্য টুল কেনার কথা বিবেচনা করুন।
স্ক্রীন ফ্ল্যাট রাখার সময় কীবোর্ডের কাত সামঞ্জস্য করতে একটি টিল্টেবল ল্যাপটপ স্ট্যান্ড কিনুন।
3. কীবোর্ড থেকে টেবিলের প্রান্ত পর্যন্ত 10-15 সেন্টিমিটার জায়গা থাকতে হবে। আপনি যে ধরনের কম্পিউটার ব্যবহার করছেন না কেন, কীবোর্ড এবং টেবিলের প্রান্তে পর্যাপ্ত জায়গা থাকতে হবে যাতে আপনার বাহু এবং কব্জি স্বাভাবিক ভঙ্গি বজায় রাখতে পারে।
যদি টেবিলটি খুব ছোট হয়, চেয়ারটিকে পিছনে সরানো বা এটিকে সামান্য কাত করার কথা বিবেচনা করুন।
4. ডিসপ্লে স্ক্রিনের উচ্চতা এবং কাত সামঞ্জস্য করুন। আদর্শভাবে, ডিসপ্লেটি চোখ দিয়ে ফ্লাশ করা উচিত, তবে বাস্তবে এটি করা প্রায়শই কঠিন। ঘাড় এবং চোখের চাপ এড়াতে আপনাকে ডিসপ্লেটি উপরে বা নীচে কাত করতে হতে পারে।
আপনার চোখের চেয়ে 5-8 সেন্টিমিটার উঁচু অবস্থানে ডিসপ্লের শীর্ষটি সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করুন।
আপনি যদি বাইফোকাল পরেন তবে ডিসপ্লেটি এমন স্তরে সামঞ্জস্য করুন যেখানে আপনার চোখ আরামে পড়তে পারে।
5. কীবোর্ডের কাত সামঞ্জস্য করুন। কাঁধ শিথিল হওয়া উচিত এবং হাত, কব্জি এবং বাহু একই স্তরে হওয়া উচিত। আপনি যদি সঠিক ভঙ্গি বজায় রেখে এটি করতে না পারেন, তাহলে আপনাকে কীবোর্ডটি নিচে কাত করতে হবে বা এর সামগ্রিক উচ্চতা কমাতে হবে।
আপনার বসার ভঙ্গি অনুযায়ী ডেস্কটপ কম্পিউটারের কীবোর্ডের কাত সামঞ্জস্য করতে সক্ষম হওয়া উচিত। কাত সামঞ্জস্য করতে কীবোর্ড স্ট্যান্ড বা ফুট ব্যবহার করুন।
ল্যাপটপ কীবোর্ডের কাত মূলত সামঞ্জস্যযোগ্য নয়, তবে কাত ল্যাপটপ স্ট্যান্ড একটি ভূমিকা পালন করতে পারে।
6. কব্জি বিশ্রাম বা কব্জি প্যাড ব্যবহার এড়িয়ে চলুন. কিবোর্ড ডেস্কটপের চেয়ে অনেক বেশি না হলে, কব্জির বিশ্রাম বা কব্জি প্যাড বাহুর সঠিক ভঙ্গিকে প্রভাবিত করবে, যার ফলে পেশী ক্লান্তি এবং আঘাত হবে।
কব্জির বিশ্রামও হাতে রক্ত ​​চলাচলে বাধা সৃষ্টি করতে পারে।
7. সব সাধারণভাবে ব্যবহৃত আইটেম কাছাকাছি একই স্তরে স্থাপন করা আবশ্যক. কীবোর্ড, মাউস, কলম, নথি, এবং অন্যান্য পাত্রগুলি একই স্তরে হওয়া উচিত, যেমন ডেস্কটপের সাথে ফ্লাশ করা এবং নাগালের মধ্যে। এইভাবে আপনি আপনার ভঙ্গি পরিবর্তন না করেই সেগুলি পেতে পারেন৷৷