কীভাবে একটি সামঞ্জস্যযোগ্য মনিটর স্ট্যান্ড বাছাই করবেন এবং ব্যবহার করবেন যা আসলে আপনার ভঙ্গি ঠিক করে

কেন আপনার ঘাড় এবং চোখ একটি সামঞ্জস্যযোগ্য মনিটর স্ট্যান্ড পাওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে

আপনি যদি একটি স্ক্রিনের সামনে দিনে কয়েক ঘন্টা ব্যয় করেন, তবে আপনার মনিটরের উচ্চতা এবং কোণ বেশিরভাগ লোকেরা উপলব্ধি করার চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। একটি স্থির মনিটর খুব কম বসা আপনার ঘাড়কে বারবার নিচের দিকে কাত করতে বাধ্য করে, এবং সময়ের সাথে সাথে সেই ভঙ্গিটি শক্ত হয়ে যায়, মাথাব্যথা হয় এবং কাঁধের উত্তেজনা সৃষ্টি করে যা দ্রুত প্রসারিত করে না। একটি সামঞ্জস্যযোগ্য মনিটর স্ট্যান্ড আপনাকে আপনার শরীরের জন্য ঠিক সঠিক উচ্চতায় আপনার স্ক্রীন সেট করতে দিয়ে এর সমাধান করে — যাতে আপনার চোখ স্বাভাবিকভাবে স্ক্রিনের উপরের তৃতীয়াংশে অবতরণ করে, আপনার ঘাড় নিরপেক্ষ থাকে এবং আপনি ঘন্টার পর ঘন্টা আরামে কাজ করতে পারেন।

এরগনোমিক্সের বাইরে, একটি উচ্চতা সামঞ্জস্যযোগ্য মনিটর স্ট্যান্ড আপনার ডেস্ক পৃষ্ঠ পরিষ্কার করে, একটি কীবোর্ড বা নথির জন্য নীচে স্থান তৈরি করে এবং আপনার কর্মক্ষেত্রকে আরও ইচ্ছাকৃত দেখায়। এই নির্দেশিকাটি বেছে নিতে, সেট আপ করতে এবং সবচেয়ে বেশি কিছু পেতে আপনার যা যা জানা দরকার তার মধ্যে দিয়ে চলে।

সামঞ্জস্যযোগ্য মনিটর স্ট্যান্ডের প্রকার: পার্থক্য কি?

সমস্ত মনিটর স্ট্যান্ড একই ধরণের সামঞ্জস্যের অফার করে না। আপনি কেনার আগে, এটি বুঝতে সাহায্য করে যে বিভিন্ন প্রকার আসলে কী করে এবং কোনটি আপনার সেটআপের সাথে খাপ খায়।

স্ট্যাকযোগ্য স্তর সহ স্থির-উচ্চতা বৃদ্ধিকারী

এগুলি হল সবচেয়ে সহজ এবং সস্তার বিকল্প — একটি প্ল্যাটফর্ম যা আপনার মনিটরকে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে বাড়ায়, কখনও কখনও নির্দিষ্ট বৃদ্ধিতে উচ্চতা পরিবর্তন করার জন্য নীচে অপসারণযোগ্য রাইজার সহ। তারা বলিষ্ঠ এবং বিশৃঙ্খলা-মুক্ত, কিন্তু "সামঞ্জস্যযোগ্যতা" সীমিত। আপনি যদি আপনার থেকে লম্বা বা খাটো কারো সাথে আপনার ডেস্ক শেয়ার করেন, তাহলে প্রতিবার রাইজারের অংশগুলিকে অদলবদল করা বাস্তবসম্মত নয়।

সিট-স্ট্যান্ড মনিটর রাইজার

একটি সিট-স্ট্যান্ড মনিটর রাইজার হল একটি ফ্রিস্ট্যান্ডিং প্ল্যাটফর্ম যা একটি কলাম বরাবর উপরে এবং নিচে স্লাইড করে, প্রায়ই গ্যাস স্প্রিং বা কাউন্টারব্যালেন্স মেকানিজম সহ। আপনি আপনার ডেস্কে দাঁড়ানোর সময় এটিকে বাড়াতে পারেন এবং বসার সময় এটিকে নামিয়ে দিতে পারেন, সবই সরঞ্জাম ছাড়া বা বোল্ট দিয়ে নাড়াচাড়া করে। এগুলি বিশেষত হোম অফিসগুলিতে জনপ্রিয় যেখানে একটি সম্পূর্ণ সিট-স্ট্যান্ড ডেস্ক বাজেটে নেই। বেশিরভাগ মডেল 27 ইঞ্চি পর্যন্ত মনিটর সমর্থন করে এবং নিম্ন স্তরে একটি ছোট কীবোর্ড শেলফ অন্তর্ভুক্ত করে।

মনিটর আর্ম (একক বা দ্বৈত)

একটি মনিটর আর্ম আপনার ডেস্কের প্রান্তে ক্ল্যাম্প বা বোল্ট করে এবং আপনার স্ক্রীনটিকে একটি উচ্চারিত বাহুতে ধরে রাখে যা অবাধে দুলছে, কাত করে, ঘোরায় এবং বাড়ায় বা কম করে। এটি সবচেয়ে নমনীয় ধরণের অ্যাডজাস্টেবল মনিটর মাউন্ট উপলব্ধ। অস্ত্রগুলি আপনার ডেস্ক পৃষ্ঠের 100% মুক্ত করে, দ্রুত মোচড়ের সাথে প্রতিকৃতি বা ল্যান্ডস্কেপ অভিযোজনের অনুমতি দেয় এবং মিটিং, সহযোগিতা বা বসা এবং দাঁড়ানোর মধ্যে পরিবর্তনের জন্য পুনরায় অবস্থান করা যেতে পারে। দ্বৈত মনিটর বাহুগুলি একটি একক ক্ল্যাম্পে দুটি স্ক্রীন পাশাপাশি ধরে রাখে, সবকিছু সারিবদ্ধ এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ রাখে।

ল্যাপটপ এবং মনিটর কম্বো স্ট্যান্ড

হাইব্রিড সেটআপের জন্য ডিজাইন করা, এই স্ট্যান্ডগুলি চোখের স্তরে একটি বাহ্যিক মনিটর ধরে রাখে যখন একটি ল্যাপটপ এর পাশে একটি নিম্ন কোণে প্রপিং করে। এগুলি কমপ্যাক্ট, প্রায়শই ভাঁজ করা যায় এবং ছোট ডেস্কের জন্য আদর্শ যেখানে একটিকে অন্যটিকে ব্লক না করে উভয় স্ক্রিনকে সহাবস্থান করতে হবে।

আপনি কেনার আগে তুলনা করার মূল বৈশিষ্ট্য

বাজারে কয়েক ডজন অ্যাডজাস্টেবল মনিটর স্ট্যান্ড বিকল্পের সাথে, মুষ্টিমেয় ব্যবহারিক চশমার উপর ফোকাস করা আপনাকে সঠিক পছন্দটি দ্রুত সংকুচিত করতে সহায়তা করবে।

আপনার শরীরের জন্য সঠিক মনিটরের উচ্চতা কিভাবে সেট করবেন

এমনকি সেরা সামঞ্জস্যযোগ্য কম্পিউটার মনিটর স্ট্যান্ড অকেজো যদি আপনি সঠিক অবস্থানে ডায়াল না করেন। সঠিক উচ্চতা প্রত্যেকের জন্য সমান নয় - এটি আপনার চেয়ারের উচ্চতা, আপনার চোখের স্তরের উপর নির্ভর করে এবং আপনি প্রগতিশীল লেন্স বা বাইফোকাল পরেন কিনা।

মৌলিক Ergonomic নিয়ম

আপনার স্বাভাবিক কাজের ভঙ্গিতে আপনার পিঠ সমর্থিত, পা মেঝেতে সমতল এবং কনুই মোটামুটি 90 ডিগ্রিতে বসুন। এখন সোজা সামনে তাকান। আপনার চোখ দৃশ্যমান স্ক্রীন এলাকার উপরের 20-25%-এ পড়া উচিত। আপনি যদি সরাসরি সামনে তাকানোর সময় স্ক্রিনের কেন্দ্রে বা নীচের দিকে তাকান, স্ট্যান্ডটি বাড়ান। আপনি যদি স্ক্রিনের শীর্ষ দেখতে আপনার চিবুকটি উপরে কাত করেন তবে এটিকে নীচে নামিয়ে দিন। লক্ষ্য হল এমন একটি দৃষ্টি যা স্বাভাবিকভাবেই কিছুটা নিচের দিকে প্রবাহিত হয় - অনুভূমিক থেকে প্রায় 10 থেকে 20 ডিগ্রী নীচে - যা আপনার ঘাড়ের পেশীগুলির জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক এবং টেকসই অবস্থান।

দূরত্বের ব্যাপারও

উচ্চতা সমন্বয়যোগ্যতা সমীকরণের শুধুমাত্র অংশ। আপনার মনিটরটি মোটামুটি এক বাহুর দৈর্ঘ্য হওয়া উচিত - আপনার মুখ থেকে প্রায় 20 থেকে 28 ইঞ্চি। অনুভূমিকভাবে পৌঁছানোর সাথে একটি মনিটর আর্ম এখানে সাহায্য করে, আপনাকে একটি গভীর ডেস্কে স্ক্রীনটিকে আরও পিছনে ঠেলে দিতে দেয় বা এটিকে একটি অগভীর একটির কাছে টানতে দেয়। আল্ট্রাওয়াইড মনিটরগুলির জন্য, সঠিক দূরত্ব সামান্য বৃদ্ধি পায় কারণ আপনার পেরিফেরাল দৃষ্টি আরও কাজ করছে।

বাইফোকাল এবং প্রগতিশীল লেন্স সমন্বয়

যারা প্রগতিশীল বা বাইফোকাল লেন্স পরেন তাদের প্রায়শই তাদের মনিটর স্ট্যান্ডার্ড সুপারিশের চেয়ে কম অবস্থানের প্রয়োজন হয়। এই লেন্সগুলির সাহায্যে, পড়ার দূরত্ব লেন্সের নীচের অংশে ফোকাস করা হয়, তাই স্ক্রীনটি পড়ার জন্য চিবুকটি সামান্য কাত করা আরও আরামদায়ক। যদি স্ট্যান্ডার্ড ergonomic উচ্চতা মনে হয় যে আপনি স্পষ্টভাবে পড়তে চাপ দিচ্ছেন, আপনার মনিটরের স্ট্যান্ডকে এক থেকে দুই ইঞ্চি কমিয়ে দেখুন এবং দেখুন এটি সমাধান করে কিনা।

ডুয়াল মনিটর সেটআপের জন্য সামঞ্জস্যযোগ্য মনিটর স্ট্যান্ড

দুটি পর্দা চালানোর জন্য একটু বেশি পরিকল্পনা প্রয়োজন। একটি অমিল দ্বৈত মনিটর সেটআপ - একটি স্ক্রিন অন্যটির চেয়ে বেশি, বা বিভিন্ন কোণে কাত - আপনার ঘাড় এবং চোখে ধ্রুবক মাইক্রো-অ্যাডজাস্টমেন্ট তৈরি করে যা দীর্ঘ দিনের ক্লান্তি যোগ করে।

পাশাপাশি-পাশে সমান-ব্যবহার সেটআপ

আপনি উভয় মনিটর মোটামুটি সমানভাবে ব্যবহার করলে, আপনার কেন্দ্ররেখার উভয় পাশে প্রতিসাম্যভাবে তাদের অবস্থান করুন। একটি একক ডেস্ক ক্ল্যাম্প সহ একটি দ্বৈত মনিটর আর্ম হল সবচেয়ে পরিষ্কার সমাধান — উভয় স্ক্রিনই একটি মাউন্ট ভাগ করে, ঠিক একই উচ্চতায় সারিবদ্ধ হতে পারে এবং মিলিত কোণগুলিতে ভিতরের দিকে কাত হতে পারে। দুটি পর্দার মধ্যে মোট অনুভূমিক কোণ প্রায় 30 থেকে 45 ডিগ্রি হওয়া উচিত। এর চেয়ে অনেক বেশি প্রশস্ত এবং আপনি আপনার চোখের চেয়ে আপনার মাথা ঘুরিয়ে দিচ্ছেন, যা উদ্দেশ্যকে পরাজিত করে।

প্রাথমিক এবং মাধ্যমিক স্ক্রিন সেটআপ

যদি একটি মনিটর আপনার প্রধান ওয়ার্কস্পেস হয় এবং অন্যটি সেকেন্ডারি হয় - রেফারেন্স, চ্যাট বা ব্যাকগ্রাউন্ড কাজের জন্য - প্রাথমিক মনিটরটি সরাসরি আপনার সামনে কেন্দ্রে রাখুন এবং সেকেন্ডারিটি পাশে রাখুন। প্রধান স্ক্রিনের জন্য একটি উচ্চতা সামঞ্জস্যযোগ্য মনিটর রাইজার এবং সেকেন্ডারির ​​জন্য একটি পৃথক আর্ম বা স্ট্যাকযোগ্য রাইজার এখানে ভাল কাজ করে। শুধু নিশ্চিত করুন যে উভয় স্ক্রিন প্রায় একই উচ্চতায় রয়েছে তাই তাদের মধ্যে একদৃষ্টিতে বারবার উপরে বা নিচে তাকানো জড়িত নয়।

ব্যবহারের ক্ষেত্রে সেরা সামঞ্জস্যযোগ্য মনিটর স্ট্যান্ড পিক

ব্র্যান্ড অনুসারে মডেলগুলিকে র‌্যাঙ্ক করার পরিবর্তে, এখানে একটি ব্যবহারিক ব্রেকডাউন রয়েছে যে ধরনের সামঞ্জস্যযোগ্য ডেস্ক মনিটর স্ট্যান্ড বিভিন্ন বাস্তব-বিশ্বের পরিস্থিতিতে সবচেয়ে বেশি অর্থবহ করে তোলে।

• বাজেট হোম অফিস: একটি কীবোর্ড শেল্ফ সহ একটি ফ্রিস্ট্যান্ডিং সিট-স্ট্যান্ড মনিটর রাইজার আপনাকে $60 এর নিচে অর্থপূর্ণ উচ্চতার পরিসর দেয় এবং সেট আপ করার জন্য কোনও সরঞ্জাম বা ডেস্ক পরিবর্তনের প্রয়োজন হয় না।
• মিনিমালিস্ট ডেস্ক সেটআপ: একটি একক ফুল-মোশন মনিটর আর্ম পুরো ডেস্ক পৃষ্ঠকে পরিষ্কার করে, অদৃশ্যভাবে তারগুলিকে রুট করে এবং স্থাপত্য দেখায়। Ergotron এবং Amazon Basics-এর মতো ব্র্যান্ডের গ্যাস-স্প্রিং আর্মস গুণমান এবং মূল্যের মিষ্টি জায়গায় আঘাত করেছে।
• সিট-স্ট্যান্ড ডেস্ক পেয়ারিং: আপনার যদি ইতিমধ্যে একটি বৈদ্যুতিক স্ট্যান্ডিং ডেস্ক থাকে তবে একটি মনিটর আর্ম আদর্শ সহচর। আপনি ডেস্ক বাড়ালে, বাহুটি এটির সাথে চলে যায়। কোন পৃথক উচ্চতা সমন্বয় প্রয়োজন.
• দ্বৈত মনিটর উত্পাদনশীলতা সেটআপ: একটি একক ক্ল্যাম্পে একটি ডুয়াল মনিটর আর্ম দুটি পৃথক রাইজারের চেয়ে অনেক কম ডেস্ক ফুটপ্রিন্ট সহ উচ্চতা এবং কাত উভয় স্ক্রিনকে সমান রাখে।
• ছোট বা ভাড়ার অ্যাপার্টমেন্ট ডেস্ক: একটি ফ্রিস্ট্যান্ডিং অ্যাডজাস্টেবল প্ল্যাটফর্ম রাইজার ডেস্কে আটকে না দিয়ে কাজ করে, যদি আপনি আসবাবপত্র পরিবর্তন করতে না পারেন বা আপনি যদি প্রায়শই নড়াচড়া করেন তবে এটি আদর্শ করে তোলে।
• গ্রাফিক ডিজাইন বা ভিডিও এডিটিং: পোর্ট্রেট মোডে ঘূর্ণন সহ একটি মনিটর আর্ম এবং সুনির্দিষ্ট কাত নিয়ন্ত্রণ রঙ-গ্রেডিং কাজ বা ল্যান্ডস্কেপ ভিডিও সম্পাদনা এবং প্রতিকৃতি নথি পর্যালোচনার মধ্যে পরিবর্তন করতে সহায়তা করে।

একটি মনিটর আর্ম ইনস্টল করা: আপনি শুরু করার আগে কী পরীক্ষা করবেন

মনিটর আর্মস হল সবথেকে সক্ষম ধরনের অ্যাডজাস্টেবল মনিটর মাউন্ট, তবে তাদের ফ্রিস্ট্যান্ডিং রাইজারের চেয়ে একটু বেশি সেটআপ প্রয়োজন। প্রথমবার সঠিকভাবে ইনস্টলেশন করা আপনাকে টলমল স্ক্রিন এবং স্ট্রিপড ক্ল্যাম্প থেকে বাঁচায়।

আপনার ডেস্কের বেধ এবং প্রান্ত পরীক্ষা করুন

সি-ক্ল্যাম্প বাহুগুলি সাধারণত 0.4 এবং 3.5 ইঞ্চি পুরু ডেস্কগুলিকে মিটমাট করে। কেনার আগে আপনার ডেস্ক প্রান্ত পরিমাপ. কাচের ডেস্ক সাধারণত ক্ল্যাম্প-মাউন্ট করা বাহুকে নিরাপদে সমর্থন করতে পারে না এবং পুরু বেভেলড প্রান্তযুক্ত কিছু ডেস্ক ক্লিয়ারেন্স সমস্যা তৈরি করে। যদি আপনার ডেস্কে একটি গ্রোমেট হোল থাকে (কেবল রাউটিং এর জন্য একটি প্রি-ড্রিল্ড সার্কুলার খোলা), একটি গ্রোমেট-মাউন্ট আর্ম আরও স্থিতিশীল, নিম্ন-প্রোফাইল সংযোগ প্রদান করে।

আপনার মনিটরে VESA প্যাটার্ন নিশ্চিত করুন

মনিটর ঘুরিয়ে পিছনের দিকে তাকান। আপনি একটি বর্গাকার প্যাটার্ন বা একটি কেন্দ্রীয় ব্লকে চারটি থ্রেডেড গর্ত দেখতে পাবেন। গর্তের মধ্যে দূরত্ব পরিমাপ করুন — 75×75mm এবং 100×100mm হল দুটি স্ট্যান্ডার্ড VESA প্যাটার্ন যা কার্যত সমস্ত অস্ত্র সমর্থন করে। কিছু পুরানো বা বাজেট মনিটরে VESA ছিদ্র নেই; সেই ক্ষেত্রে, আপনার পরিবর্তে একটি VESA অ্যাডাপ্টার বন্ধনী বা একটি ফ্রিস্ট্যান্ডিং রাইজার প্রয়োজন হবে৷

আপনার মনিটরের ওজন মেলে টেনশন সামঞ্জস্য করুন

মাউন্ট করার পরে, বেশিরভাগ গ্যাস-স্প্রিং এবং ঘর্ষণ অস্ত্রের একটি টেনশন সমন্বয় স্ক্রু থাকে, সাধারণত প্রধান জয়েন্টের পাশে থাকে। যদি আপনার মনিটরটি ধীরে ধীরে নিজের থেকে নিচের দিকে চলে যায়, তাহলে উত্তেজনাকে শক্ত করুন। যদি এটি সরানো কঠিন হয় এবং ছেড়ে দেওয়ার সময় উপরের দিকে স্প্রিং হয় তবে এটি আলগা করুন। লক্ষ্য হল অনায়াসে এক-আঙ্গুলের অবস্থানের সাথে হাত ধরে রাখা অবস্থানের সাথে যখন আপনি যেতে দেন। এই সমন্বয় প্রায়ই দুই বা তিনটি ছোট tweak লাগে ঠিক সঠিক পেতে.

সাধারণ ভুল মানুষ মনিটর স্ট্যান্ড সঙ্গে করে

এমনকি একটি ভাল সামঞ্জস্যযোগ্য মনিটর স্ট্যান্ড কেনার পরেও, কয়েকটি সাধারণ সেটআপ ত্রুটিগুলি এরগোনমিক সুবিধাগুলিকে কমিয়ে দিতে পারে। এখানে কি এড়ানো উচিত.

• প্রথমে চেয়ারের উচ্চতা পরীক্ষা না করে উচ্চতা নির্ধারণ করুন: আপনার চেয়ারের উচ্চতা আপনার চোখের স্তর নির্ধারণ করে, যা সঠিক মনিটরের উচ্চতা নির্ধারণ করে। মনিটরের উচ্চতা নির্ধারণ করার আগে সর্বদা আপনার চেয়ারটিকে সঠিকভাবে বসার অবস্থানে সামঞ্জস্য করুন - অন্যভাবে নয়।
• কাত উপেক্ষা করা: বেশিরভাগ লোক তাদের মনিটর স্ট্যান্ড বাড়ায় কিন্তু প্রাকৃতিক নিম্নগামী দৃষ্টিকোণকে মেলানোর জন্য স্ক্রীনটিকে সামান্য পিছনে (প্রায় 10-15 ডিগ্রি) কাত করতে ভুলে যায়। পুরোপুরি উল্লম্ব একটি স্ক্রিন প্রায়শই আপনার থেকে কিছুটা দূরে কাত হওয়া একটির চেয়ে বেশি চোখের চাপ সৃষ্টি করে।
• মনিটর খুব কাছাকাছি রাখা: একটি রাইজারে একটি মনিটর উত্থাপন করা এবং তারপরে নতুন উচ্চতার জন্য ক্ষতিপূরণের জন্য এটিকে সামনে স্লাইড করার ফলে প্রায়শই একটি স্ক্রিন খুব কাছাকাছি থাকে। উচ্চতা পরিবর্তন নির্বিশেষে বাহুর দৈর্ঘ্যের সাথে দূরত্ব সামঞ্জস্যপূর্ণ রাখুন।
• স্ট্যান্ড ওভারলোড করা: শুধুমাত্র মনিটরের ওজনের জন্য ডিজাইন করা সিট-স্ট্যান্ড রাইজারের প্ল্যাটফর্মে আলংকারিক আইটেম, স্পিকার বা বই স্থাপন করা প্রক্রিয়াটিকে চাপ দিতে পারে বা পুরো সমাবেশে টিপ দিতে পারে। সর্বদা রেট করা ওজন সীমার মধ্যে থাকুন।
• চেয়ার পরিবর্তন করার পরে উচ্চতা পুনর্বিবেচনা না করা: আপনি যদি একটি নতুন অফিস চেয়ার পান - বিশেষ করে আলাদা আসনের উচ্চতা সহ একটি - আপনার মনিটরের অবস্থানটি পুনরায় ক্যালিব্রেট করার প্রয়োজন হবে। এটিকে একটি নতুন ergonomic সেটআপ হিসাবে বিবেচনা করুন, একটি এককালীন সমন্বয় নয়৷৷